HVORFOR GÅ OG HAVE ONDT?

Har du svært ved at se resultater,
mangler motivation eller oplever
stilstand i din træning?

En personlig træner kan hjælpe dig med at træne smartere og mere effektivt, så du får
det maksimale ud af din indsats. Med en skræddersyet tilgang får du en plan,
der passer til dine mål og behov.

Med en personlig træner handler det om at finde den rette metode for dig og sikre, at du træner korrekt og målrettet.

Med en professionel tilgang kan du opnå:

Øget styrke og
muskelmasse

Fedttab og
bedre kondition

Forbedret teknik og skadesforbyggelse

Højere motivation
og mere struktur i din træning

Hvad indebære personlig træning,
og hvorfor virker det?

Personlig træning er en målrettet tilgang til træning, hvor en certificeret træner guider dig gennem en tilpasset plan. Formålet er at maksimere dine resultater og minimere risikoen for skader.

En personlig træner hjælper dig med at optimere din træning ved at justere øvelser, belastning og intensitet, så du konstant udvikler dig. Samtidig får du den nødvendige motivation og vejledning til at fastholde dine fremskridt.

Tag det første skridt mod
mere balance og velvære

Har du spørgsmål, eller vil du høre mere om hvordan kropsterapi kan hjælpe dig? Uanset om du oplever stress, spændinger eller andre udfordringer, er du altid velkommen til at tage kontakt til os.

Udfyld formularen nedenfor, så vender vi hurtigt tilbage – sammen finder vi den rette vej for dig.

Hvem kan have gavn af en personlig træner?

Personlig træning er for alle, uanset niveau og erfaring.
Nogle af de personer, der ofte får stor gavn af et forløb, er:

Personer som er
nye til træning

Få en god start med korrekt teknik og en effektiv plan

Travle
personer

Effektiv træning, der passer ind i en presset hverdag

Sportsudøvere
og atleter

Optimer din performance med specifik træning til din sport

Personer med
skader eller smerter

Sikker og skånsom træning, der styrker kroppen

Hvordan foregår en konsultation?

Personlig træning kombinerer flere elementer for at give dig den bedste træningsoplevelse. En typisk session kan inkludere:

Få en skræddersyet træningsplan, der passer til din krop og dine mål – hvad enten du vil opbygge muskelmasse, øge styrken eller forbedre din fysik.

Forbedr din kondition med træning, der øger din udholdenhed og styrker dit hjerte. Din træning tilpasses, så du opnår de bedste resultater.

Bliv mere fleksibel og bevæg dig frit uden begrænsninger. Mobilitetstræning hjælper med at forbedre din teknik, reducere spændinger og forebygge skader.

Lær korrekt teknik i dine øvelser for at undgå skader og træne mere effektivt. Skadesforebyggende øvelser styrker svage led og muskler.

Hold motivationen oppe med støtte fra din personlige træner. Lær at sætte realistiske mål, opretholde disciplin og få mere glæde ved træningen.

Jeg har hjulpet mange med,
at skabe balance mellem
krop og sind

Mit navn er Mads Aalborg, og jeg er DAA Terapeut hos Hvorfor Gå Og Have Ondt.

Jeg har arbejdet med mange klienter, der har oplevet både fysiske og mentale udfordringer, og jeg har haft fornøjelsen af at hjælpe dem med at finde lindring og forbedring i deres liv.

Ved at tage udgangspunkt i hver enkelt klients unikke behov og symptomer, udvikler jeg en skræddersyet behandlingsplan, der sigter mod at genoprette balance og velvære.

Du er meget velkommen til at kontakte os, hvis du vil høre mere om, hvordan jeg kan støtte dig i at opnå større kropslig og mental balance.

Hvad siger vores kunder?

Ofter stillede spørgsmål

Her kan du få svar på nogle af de spørgsmål, som vi ofte får stillet:

DAA Metoden er en holistisk behandlingsform, der kombinerer massage, manuel terapi, akupressur og åndedrætsteknikker.

Den hjælper med at frigøre spændinger og genoprette kroppens naturlige balance, så både fysiske og mentale ubalancer mindskes.

Let ømhed efter behandling er normalt, især ved dybdegående teknikker. Det skyldes frigivelse af spændinger og øget blodcirkulation.

Ømheden forsvinder typisk efter 1-2 dage, og mange oplever større bevægelighed og velvære bagefter.

Det afhænger af dine behov. Dybdegående massage hjælper mod muskelspændinger, mens manuel terapi fokuserer på led og bevægelse. Akupressur og åndedrætsteknikker er gode til stress og kropslig ubalance.

Er du i tvivl, kan en terapeut vejlede dig.

En god seng støtter rygsøjlen og fordeler vægten jævnt. Hvis du vågner med smerter i ryg, nakke eller skuldre, kan din seng være for blød eller for hård.

Læg dig på ryggen – din rygsøjle skal være i en neutral position.

Oplever du uro eller trykpunkter, kan det være tid til en ny madras.

Vi står klar til at hjælpe dig

Du er velkommen til at skrive eller ringe for en uforpligtende snak. Hvis vi ikke svarer, så send en e-mail og vi vil vende tilbage hurtigst muligt.

Booking kan ske ved du ringer til os på 3123 2274 eller bruger vores bookingsystem > PLANWAY

>Rutevejledning

Hvorfor gå og have ondt
Dania 15 -4700 Næstved
Telefon: 31 23 22 74
E-mail: info@hvorfor-gaa-og-have-ondt.dk
CVR nr.: 41711388

Personlig træning

Personlig træning er langt fra blot en luksus for fitnessentusiaster. Det er en effektiv vej til at opnå dine specifikke træningsmål med præcision og motivation. Vores personlige træner Morten Blok tilbyder en skræddersyet tilgang til fitness, hvor du ikke bare får et træningsprogram, men også det psykologiske skub, der kan være nødvendigt for at overkomme dine personlige hurdle.

– Specialtilpassede træningsprogrammer: Med personlig træning får du et program, der passer perfekt til din kropstype, livsstil og mål.

– Højere Motivation: Din træner fungerer som en dedikeret cheerleader, der holder dig ansvarlig og peppet.

– Teknisk Retning: Korrekt teknik minimerer skader og maksimerer effektiviteten, og en træner sikrer, at du udfører øvelser korrekt.

Vores personlige træning er designet til at hjælpe dig med ikke blot at nå dine fitnessmål, men til at overgå dem!

Fordele ved personlig træning

At indgå et samarbejde med vores personlig træner kan være nøglen til at opnå dine fitnessmål på en effektiv og bæredygtig måde. Lad os dykke ned i nogle af de mange fordele, der følger med personlig træning.

Skræddersyede træningsprogrammer

En af de største fordele ved personlig træning er de skræddersyede træningsprogrammer, der bliver lavet specielt til dig. I stedet for at følge generelle rutiner, som muligvis ikke tager højde for dine specielle behov, kan en personlig træner udvikle et program, der passer perfekt til din krop og dine mål.

– Individuelle behov: Hvad end du vil tabe dig, øge muskelmasse eller forbedre din kondition, vil træneren lave et program der matcher præcis dine mål.

– Tidseffektivitet: Ved at fokusere på de øvelser, der giver de bedste resultater, optimeres din tid i fitnesscentret, så du får mest muligt ud af hver eneste træningssession.

Motivation og ansvarlighed

Det kan være svært at holde motivationen oppe, især når hverdagen bliver travl og krævende. Med en personlig træner får du ikke kun en vejleder, men også en motiverende faktor, der hjælper dig med at holde fast ved dine mål.

– Jævnlig opmuntring: En træner vil heppe på dig under hver træning og understøtte dig på de dage, hvor det hele virker ekstra hårdt.

– Ansvarlighed: Det er nemmere at springe en træning over, når det kun er dig selv, du står til ansvar for. Med en personlig træner bliver der fulgt op på din udvikling, hvilket gør det sværere at finde undskyldninger.

Forbedring af teknik og sikkerhed

Når det kommer til træning, er korrekt teknik afgørende for at undgå skader og for at sikre, at du får mest ud af dine øvelser. En personlig træner er der hele vejen igennem for at korrigere og finjustere din træningsteknik.

– Teknisk feedback: Små justeringer kan gøre en stor forskel i forhold til de resultater, du opnår, og en træner sørger for, at din teknik altid er i top.

– Sikkerhed: Mindsk risikoen for skader ved at lære de korrekte bevægelser og bruge det rigtige udstyr. Din personlige træner vil sikre, at alle øvelser udføres sikkert og effektivt.

Hvordan en personlig træner kan hjælpe dig

En personlig træner gør langt mere end blot at vise dig, hvordan man bruger udstyret i fitnesscentret. De tilbyder omfattende støtte, som spænder fra konkrete træningsmål til overordnet sundhed og velvære.

Opnåelse af træningsmål

Uanset om du vil løbe et maraton, tabe fem kilo eller blot føle dig stærkere i hverdagen, kan en personlig træner hjælpe dig med at nå dine træningsmål.

– Målrettet plan: Med en klar forståelse af, hvad du ønsker at opnå, kan træneren fastlægge realistiske og opnåelige mål og derefter designe en plan for at nå dem.

– Støtte undervejs: Træneren vil guide dig igennem hvert skridt på rejsen, så du holder fokus og konstant bevæger dig fremad.

Løbende evaluering og tilpasning

For at sikre succes er det vigtigt regelmæssigt at vurdere fremskridt og tilpasse strategier i takt med, at dine behov ændrer sig. En personlig træner vil overvåge din udvikling og foretage nødvendige justeringer.

– Progresionsovervågning: Trænere vil ofte evaluere dine fremskridt gennem samtaler og fysiske tests for at måle forbedringer i styrke, udholdenhed og fleksibilitet.

– Programtilpasning: Afhængigt af resultaterne kan træningsprogrammet ændres for at tackle nye udfordringer eller fokuseres for at intensivere resultaterne.

Kostvejledning og livsstilsråd

Gode resultater kræver mere end bare god træning; de kræver også en sund livsstil. Her kan en personlig træner give værdifuld indsigt og vejledning.

– Ernæringsråd: Mange personlige trænere tilbyder kostplaner eller vejledning omkring sunde spisevaner, der kan komplimentere dit træningsprogram.

– Livsstilstilpasning: Fra stresshåndtering til søvnoptimering kan træneren også dele tips til forbedring af din overordnede sundhed, hvilket yderligere kan booste dine fitnessresultater.

Med alle disse fordele kan det være tydeligt, hvordan investeringen i en personlig træner betaler sig. Ikke alene vil du opleve forbedringer i din fysiske form, men du vil også drage fordel af den mentale og følelsesmæssige styrkelse, der følger med at have en dedikeret professionel ved din side på din fitnessrejse. Lad en personlig træner være din guide til varig fitnesssucces og opnåelse af dine træningsmål.

Vælg den rigtige personlige træner

At vælge den rigtige personlige træner er som at finde en god ven – det er en person, der skal forstå dine behov, støtte dig igennem din træningsrejse og fejre dine sejre med dig. For at opnå den ultimative fitnesssucces er det vigtigt at tage sig tid til at finde en træner, der passer til netop dine træningsmål og personlighed. Her er nogle tips til, hvordan du kan gøre det:

1. Definer dine mål

Start med at være klar over, hvad du gerne vil opnå. Ønsker du at tabe dig, opbygge muskelmasse, forbedre din kondition eller opnå en sundere livsstil? Når du ved, hvad dine mål er, kan du finde en personlig træner, der specialiserer sig i den type træning, du har brug for. En træner, der har erfaring med at arbejde med lignende mål, vil kunne skabe et effektivt træningsprogram for dig.

2. Certificering og erfaring

Det er vigtigt at sikre sig, at den personlige træner har de nødvendige kvalifikationer, og derfor har vores personlige træner Morten Blok har 20 års erfaring. Der findes mange forskellige certifikater inden for personlig træning, og en velkvalificeret træner vil gerne dele denne information med dig. Derudover kan det være en god idé at høre om trænerens erfaring med tidligere klienter. Referencer og anmeldelser kan give dig et godt indtryk af, hvordan de arbejder. Ud over at være personlig træner er Morten også dedikeret maratonløber. Det betyder at han også underviser i løb.

3. Personlighed og kommunikation

Dit forhold til din personlige træner kan have stor indflydelse på din succes. Brug lidt tid på at tale med træneren, før du begynder. Det er vigtigt, at I har god kemi, samt at træneren forstår og respekterer dine grænser og præferencer. Spørg dig selv, om du føler dig motiveret af deres tilgang og stil. God kommunikation er nøglen til at opnå dine træningsmål effektivt.

4. Fleksibilitet og tilgængelighed

Overvej, om trænerens tidsplan stemmer overens med din. Kan de møde dig på de tidspunkter, der bedst passer til din dagligdag? Fleksibilitet kan gøre en stor forskel, især hvis du har en travl hverdag. At finde en træner, der kan tilpasse sig dine behov, betyder, at du er mere tilbøjelig til at følge dit træningsprogram konsekvent.