Kursus i kropsstruktur

Så blev årets første kursus i kropsstruktur afholdt. Det afholdte kursus var det som hedder Grundkursus i Kropsstruktur 1. Dette kursus er det første i en række af 3, hvor kroppens balancesystem trænes.

Kropsstruktur 1 er opbygget omkring forskellige øvelser, der alle har det formål at holde kroppen i balance under udførelse. Alle kurser i kropsstruktur med opvarmning, hvor en nulstilling af kroppens muskler trænes.

Grundkursus i Kropsstruktur 1 tager udgangspunkt i forståelsen i at stå og gå rigtigt. Dette gøres ved først at mærke og derefter at træne hoftens funktioner. Hele tiden med udgangspunkt i at kroppen søger en neutral holdning. Hoften er utrolig vigtig i kroppens balance, så der trænes 2 og 2 i legen “vig med bli´” Denne øvelse består af 3 dele, der hver udfordrer forståelsen af hoftens funktioner. Det er vigtigt, at bevægelserne øves langsomt, så de rigtige muskler bruges og det sensomotoriske nervesystem stimuleres. Ingen balance, ingen chance.

Videreuddannelse

Hvis man har svært ved at huske de 2 timers intensive træning, så er man velkommen til at tilmelde sig Grundkursus i Kropsstruktur 1 endnu engang for at få det hele genopfrisket. Sådan kan man huske at både gå og stå rigtigt i hverdagen. Hvis man tilgengæld føler, at man har styr på Grundkursus i Kropsstruktur 1, så er man klar til at opgradere til næste kursus. Næste kursus er Grundkursus i Kropsstruktur 2, hvor man øvelserne bliver en del mere avanceret og balancen også bliver flyttet ud til armene. Da der selvfølgelig er progression i vores kurser, så kan man efter endt Grundkursus i Kropsstruktur 2 avancere til det sidste kursus i rækken, nemlig Grundkursus i Kropsstruktur 3. Dette kursus kræver, at man har taget de første to kurser og har en lidt dybere forståelse af konceptet. Jo, højere oppe i rækken af kurser man kommer, vil der også være færre deltagere på kurset. På denne måde kan koncentrationen øges og instruktøren har mere 1 til 1 tid.